Губительная сигарета

Желание сохранить крепкое здоровье – важная социальная потребность человека, необходимое условие полноценной жизни, высокой творческой активности, счастья.

«Человек может жить до 100 лет, - говорил академик И. П. Павлов. – Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.

«Эпидемия» курения во второй половине XX века охватила многие страны. Сегодня это одна из важнейших проблем медико-социального, педагогического и даже юридического характера, требующая безотлагательного решения. Не случайно курение наряду с алкоголизмом, наркоманией, гиподинамией, ожирением и рядом других массовых недугов современного мира получило в последние годы название болезни цивилизации.

«Табак курить – здоровье губить», «дым, уносящий здоровье», «курить – себе вредить» - эти образные выражения известны всем, но миллионы людей, к сожалению, курят, не задумываясь о последствиях. Последствия же неотвратимы и печальны.

План

1. Введение.

2. История открытия табака.

3. Стадии табакокурения. Формирование вредной привычки.

4. Исчадие ада.

5. Пагубное влияние курения табака на здоровье человека:

· Влияние курения на нервную систему.

· Действие табака на сердечно-сосудистую систему.

· Влияние табака на органы дыхания.

· Влияние табака на органы пищеварения.

· Влияние табака на органы чувств и эндокринную систему.

· Курение и рак.

· Курение и женский организм.

· Влияние курения на организм детей.

6. Безвредного табака нет.

7. Меры борьбы с курением.

8. Используемая литература.

9. Приложения.

История открытия табака

Ещё древнегреческий историк Геродот, живший в V в. до н. э., при описании быта скифов упоминал о вдыхании ими дыма от сжигания определённых видов растений с целью обретения силы и бодрости. На вдыхание дыма от сжигаемых растений указывают и древнекитайские летописи.

Однако курение табака в Старом Свете было неизвестно до открытия Христофором Колумбом Америки. Когда в 1492 г. он высадился на остров Сан-Сальвадор, островитяне преподнесли ему в качестве подарка сушёные листья дикорастущих растений, которые они называли «петум». Они курили эти листья, свернув их в трубочки и подсушив на солнце. Колумб так описывает это путешествие: «Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они вдыхали. Некоторые несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали её. Затем каждый делал из неё 3-4 затяжки, выпуская дым через ноздри…»

Туземцы угощали путешественников табаком, причём сначала курили сами, потом передавали трубку гостям. Отказ от «трубки мира» хозяева рассматривали как недружелюбные действия. Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Вероятно, эти испанцы и были первыми европейцами, пристрастившимися к курению.

На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой.

Исследователи полагают, что курение табака индейцами Америки возникло на религиозной основе. Вначале они использовали дым горящих растений с целью отпугивания мошкары и москитов, которые не только им изрядно надоедали, но и были переносчиками многих тропических болезней. Потом они заметили, что дым некоторых растений, а это были различные виды табака, возбуждающе действуют на организм, и стали применять эти растения в религиозных обрядах и церемониях. Отношение к табаку менялось и наполнялось священным трепетом, доходившем до преклонения. Вожди и жрецы с помощью табака общались с богами. Раскуривая трубку, они направляли первые клубы дыма в сторону солнца, где, по их поверьям, живёт бог всего сущего «великий дух» Маниту. У индейцев хопи кольца дыма ассоциировались с тучами, наполненными водой, которые боги должны им ниспослать во время засухи. Курением заканчивались многие ритуальные танцы. Ни одно важное решение не принималось без курения табака – с ним заключали мир и готовились к войне. Индейцы ряда племён при этом окуривали все четыре главные для них стороны света: северо-запад, юго-запад, северо-восток, юго-восток. Широко использовали табак и ацтеки. Например, по свидетельству испанских хроникистов-историков Нового Света, во время праздника Токстатль в честь бога богов Тескатлипока именно сигара с табаком должна была быть обязательной принадлежностью юноши, выбранного в качестве жертвоприношения, которого в это время чтили как бога.

Несмотря на то что Христофор Колумб ещё 15 марта 1493 г. впервые привёз табак в Европу, а четверть века спустя Гонзало Фернандес, управитель города Сан-Доминго, исчерпывающе описал «траву для курения», слава распространения табака в Европе принадлежит французскому посланнику в Португалии Жану Нико. Он первым из семени вырастил табак в Европе и в г. преподнёс французской королеве Екатерине Медичи сухие листья табака с рекомендацией нюхать их при головной боли, приступы которой беспокоили королеву. Аромат табачных листьев действительно помогал королеве, а вскоре было замечено, что при растирании листьев в мелкий порошок их действие усиливается. Нюхание табака быстро распространялось при дворе, а ко времени правления Людвига XIV (1638 – 1715) было введено в круг придворного этикета. Для табачного порошка были изобретены ёмкости – табакерки, которые зачастую делались из золота, серебра и драгоценных камней, становясь настоящими произведениями искусства. Так, с изысканным коварством табакокурение «делало свои первые шаги» на Европейском континенте.

В 1586 г. известный английский пират и мореплаватель Фрэнсис Дрейк привёз табак в Англию, а к концу XVI в. табак проник уже в Испанию, Португалию и Голландию. Тридцатилетняя война, начавшаяся в 1618 г., «открыла двери» табаку в Германию и Швецию. Не отставала от западных соседей и Россия – ещё в конце XVI в. английские купцы завезли табак в Архангельск.

Летопись свидетельствует, что с самых первых применений табак, а также лекарства, сделанные на его основе, начали вызывать тяжёлые отравления, иногда приводящие человека к смерти. Именно тогда, в начале XVII в., были предприняты первые попытки обуздать «заморское зло».

Так, на Руси в царствование Михаила Фёдоровича уличенных в курении на первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, на второй раз – отрезали уши или нос. После опустошительного пожара Москвы в 1634 г., причиной которого было признано курение, его запретили под стразом смертной казни. При Алексее Михайловиче борьба с курильщиками табака усилилась. Торговцев табаком повелевалось «пороть», резать носы, ссылать в дальние города.

В Англии в конце XVI в. «виновных» в курении подвергали казни через «отсекание головы», после чего головы казнённых насаживали на шесты и выставляли для всеобщего обозрения на площадях. Жестоко расправлялись с курильщиками и на родине табака – в американских колониях Испании. В 1692 г. В городе Сантьяго по решению папы в монастырской стене были заживо замурованы пять монахов, увлечённых в курении. Но борьба с табаком своей цели не достигла, и одной из причин этого была корысть тогдашних правителей Европы, решивших неплохо нажиться на табакокурении. Они обложили торговлю табаком большими налогами, пытаясь тем самым изрядно пополнить казну. Почин сделал английский король Яков I (1620 – 1624), его примеру последовали многие другие правители. В России торговля табаком и курение были разрешены Петром I в 1697., который сам питал к ним слабость.

На первых парах табак курили в виде свёрнутых из его листьев трубочек, своеобразных сигар, а также в глиняных, деревянных, фарфоровых трубках, специально изготовляемых для курения. На Востоке употребляли специальные приборы – наргиле и кальян, в которых дым проходит через сосуд с водой, охлаждается и частично обезвреживается. В середине XIX в. появились папиросы, которые изготовлялись на специальных табачных фабриках. Со второй половины XX в. их постепенно начали вытеснять сигареты.

Имя упомянутого Жана Нико было увековечено дважды: сначала в середине 30-х гг. XVIII в. знаменитый шведский естествоиспытатель Карл Линней присвоил табаку в честь него родовое название «никотиана». Впоследствии в 1828 г. Посельт Рейман открыл в листьях табак действующее вещество и назвал его в память о Жаке Нико никотином. Открытие никотина стало важной вехой в борьбе с курением, поскольку высветило одного из главных виновников ядовитого действия табачного дыма.

В середине XIX в. табакокурение начало стремительно распространяться по миру, хотя в начале курили преимущественно мужчины – до 80-х гг., для женщин это считалось верхом неприличия. К середине XX в. число курящих женщин стало, по мнению специалистов, всего в полтора-два раза меньше, чем число курящих мужчин, а в некоторых странах различия в курении по половому признаку совсем исчезли. Например, в США в возрасте от 18 до 35 лет курят чуть менее 45% мужчин и около 40% женщин, сходные цифры получены в Англии. Всего же на Земле, основываясь на статистических данных разных стран, систематически потребляют табак для курения 50% мужчин и 25% женщин, т.е. почти 40% населения планеты. Из расчёта, что каждый из них выкуривает в сутки в среднем по 15 папирос или сигарет, выходит, что каждую секунду человечество использует 300 000 сигарет и папирос. Оригинальным и прогностически оправдавшим себя кажется ответ Карла Линнея на вопрос о том, куда он определил бы в своей систематике человека: «Животное двуногое, без перьев и курящее». А ведь сказано это было почти 250 лет назад, когда многие люди и о табаке ещё не слышали.

Если, по мнению специалистов, в начале XX в. мужчины начали курить в 16 – 19 лет, а женщины «опробовали» первую сигарету в 25 или даже в 30 лет, то в начале XXI в. многие чуть ли не рождаются с сигаретой в зубах.

Стадии табакокурения.

Формирование вредной привычки

Постепенно запреты на курение отменялись. С годами к вредной привычке приобщились мужчины, женщины, молодые люди, подростки и даже дети. Возникла мода на курение: сигареты, мол, придают девушкам особую элегантность, а юношам – мужественность. Обязательной принадлежностью теле- и киногероев стала сигарета.

О вреде курения сказано не мало. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное число людей не считают курение вредным для здоровья. Тому пример, во Франции в городе Ницце проводится конкурс «Кто больше выкурит?» в итоге – двое победителей конкурса, выкурив по 60 сигарет, умерли на месте, а остальные участники этого «соревнования» с тяжёлым отравлением попали в больницу. В Англии зарегистрирован случай, когда курящий со «стажем» 40-летний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром ему сделалось плохо, и, несмотря на оказанную медицинскую помощь, он умер. В литературе описан случай, когда в комнату, где лежал табак в связках и в виде порошка, положили спать девочку, и она через несколько часов умерла.

Живущие в постоянно накуренных помещениях чаще и больше страдают заболеванием органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года увеличивается частота бронхитов и пневмоний, а так же повышается риск развития серьёзных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для организма растущего ребёнка, отрицательно влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С. В возрасте 5-9 лет у ребёнка нарушается функция легких. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения. Обследовав в России свыше двух тысяч детей, проживающих 1820 семьях, профессор С. М. Гавалов выявил, что в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте, наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы.

О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что в накуренном помещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе. Опыты показали, что животные гибнут под действием никотина.

Тогда и родилась крылатая фраза «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади, но курильщики только посмеивались: видно, я крепче лошади, сколько потребил никотина, а до сих пор жив! Утешали себя: табачный дёготь остаётся только на фильтре.

Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ¼ никотина, собака от – ½. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один приём. К тому же часть никотина нейтрализует формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20 000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 80 грамм никотина. Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз вызывает привычку, зависимость, пристрастие к курению.

По мнению учёных Г. В. Морозова, И. В. Стрельчука и др., табакокурение можно отнести к токсикомании, то есть к болезни, при которой формируется патологическое пристрастие к курению табака, напоминающее алкоголизм.

Начало курения приходится в основном на подростковый и даже детский возраст. Дети в возрасте 8-10 лет закуривают из любопытства и подражания взрослым. В более старшем возрасте (11-14) лет курят преимущественно в угоду моде, желая выглядеть взрослым.

В 15-18 лет курение – своеобразная защита от различных неприятностей, в огорчении и переживании. Большую роль в формировании этой вредной привычки у детей играет отношение к ней взрослых членов семьи. Половина курящих школьников растёт в семьях курящих родителей. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) провёл специальное исследование в России в возрастной группе от 18 лет и старше, приурочив его ко всемирному Дню борьбы с курением. Согласно исследованию, за пять лет процент курящих вырос на 4% и составил 39% от количества опрошенных. Самыми популярными мотивами, по которым люди курят, на взгляд опрошенных (как мужчин, так и женщин), являются:

· По привычке – 50%;

· Чтобы снять напряжение – 38%;

· Чтобы поддержать компанию – 34%;

· Чтобы расслабиться – 33%;

· Чтобы отвлечься от неприятных мыслей – 30%;

· Чтобы сделать перерыв в работе – 24%;

· Для удовольствия – 24%;

· Потому что все вокруг курят – 22%;

· Чтобы казаться взрослее – 18%.

Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Специалисты считают, что это не верно по двум причинам. Во-первых, привычки иногда очень изменить. Во-вторых, курение это не просто привычка, а также определённая форма наркотической зависимости. Также бытует мнение, что курение табака – это приобретённых рефлекс.

Курение – это вредная привычка, очень сильное навязчивое влечение. Ничто не мешает человеку закурить очередную сигарету, и это всё ешё остаётся социально приемлемым во многих местах. Очень скоро курение становится заядлой привычкой. Средний курильщик делает около 200 затяжек в день, что составляет примерно 6 000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет. Для многих курильщиков курение становится частью своего «Я», а такое внутреннее восприятие самого себя иногда очень трудно изменить.

Систематическое курение порождает привыкание и пагубное пристрастие к никотину. По данным отечественных исследователей, влечение к курению формируется от нескольких недель до нескольких месяцев и даже лет.

Постепенно никотин включается в процессы обмена веществ. По мере его окисления в организме курильщик испытывает потребность в новых порциях, то есть развивается пристрастие к никотину, очень напоминающее тягу к алкоголю.

Учёные Г.В.Морозов и И.В.Стрельчук относят хроническую интоксикацию табаком у курильщиков к заболеванию, при котором возникают симптомы и синдромы, свойственные наркомании: патологическое влечение к табаку, абстинентный синдром, толерантность (выносливость) к курению. Ими описаны четыре развития заболевания.

Преклиническая стадия – курильщик курит редко, от случая к случаю, в основном в компании себе подобных, не более двух-пяти сигарет в день. Может полностью воздерживаться. Привыкание к никотину отсутствует, при отказе от курения абстинентный синдром не возникает.

Начальная стадия – курильщик испытывает нестойкое влечение к табаку, курит по 5 – 10 сигарет в сутки, может бросить курить самостоятельно. Нет выраженных абстинентных явлений.

Вторая стадия (развёрнутая или выраженная) – когда курильщик испытывает стойкое влечение к табаку, выкуривает от 15 до 20 сигарет в сутки, иногда до 40. при прекращении курения развивается абстинентный синдром: отмечаются повышенная раздражительность, неуравновешенность, головные боли, головокружение, расстройства сна, учащение сердцебиения, повышение артериального давления,, иногда – нерезко выраженные симптомы стенокардии. Нередки заболевания бронхитом, ларингитом, фарингитом.

Тяжёлая стадия наблюдается у лиц со «стажем»курения свыше 30-40 лет. Отмечается сильное влечение к курению, высокая толерантность – до 40 – 50 сигарет в день, при воздержании – выраженный абстинентный синдром. Нередки необратимые изменения в кровеносных сосудах и внутренних органах (печень, поджелудочная железа).

Что такое абстинентный синдром? После прекращения курения у некоторых болит и кружится голова, что вызвано изменением кровенаполнения сосудов головного мозга. Иногда наблюдается вегетативные расстройства (неприятные ощущения в области сердца, нарушение его ритма, повышенная потливость), колебания давления, повышение или снижение аппетита, неприятные желудочно-кишечные ощущения. Больные раздражены, легко возбудимы, настроение у них снижено, некоторые «места себе не находят». Отмечаются вялость, рассеянность. Больные жалуются на слабость, разбитость, рассеянное внимание и затруднения, возникающие при желании сосредоточиться.

У курильщиков может наблюдаться псевдоабстинентный синдром, по клинической картине напоминающий абстинентный лёгкой степени. При этом влечение к табаку продолжается от нескольких часов до нескольких дней.

Постоянное употребление табака вызывает с течением времени не только физическую, но и психическую зависимость курильщика, которая, по существу, ничем не отличается от наркотической зависимости. Общая картина последнего этапа (стадии) токсического разрушения организма заядлого курильщика характеризуется как заболевание.

Исчадие ада

О пагубном влиянии табака на здоровье, как уже говорилось, было известно давно. А научно обосновано оно лишь в последнее столетие. И всё же о токсичных свойствах табака следует ещё и ещё раз напомнить.

Злой, чёрный, чертовоё травой, исчадием называют табак. И в этом нет преувеличения. В табачном дыме обнаружено до 6 000 самых различных компонентов и их соединений, тридцать из которых относятся к разряду натуральных ядов.

Вот как описывает А. С. Новиков – Прибой в романе «Цусима» отравляющее действие табака: «Некоторые из команды усиленно курили натощак, глотая дым до рвоты, а потом пили воду, крепко настоянную на табаке; Это продолжалось изо дня в день, целые недели. Когда такой человек являлся в судовой лазарет, то у него как у паралитика, тряслись руки и ноги, а лицо выглядело мертвенно-зелёным, с блуждающими, мутными глазами… Иногда это кончалось смертью».

Наиболее токсичными для человека составляющими табачного «коктейля» являются: никотин, окись углерода (угарный газ), канцерогенные смолы, радиоактивные изотопы, соединения азота, металлы, особенно тяжелые (ртуть, кадмий, никель, кобальт и др.). многие частицы табачного дыма вступают в химические реакции друг с другом, усиливают свои токсические свойства.

Главный компонент табачного дыма – никотин. Ради него собственно и тянется человек к сигарете, ведь в малых дозах никотин действует на нервную систему возбуждающе. Никотиновый «коктейль» обнаружил, как уже говорилось Жан Нико, в чистом виде этот продукт выделили в 1828 году, но только в XX веке было детально изучено его действие на здоровье и жизнь человека. Никотин – сильный яд. Он легко проникает в кровь накапливается в самых жизненно важных органах, приводя к нарушению их анатомической целостности и функций. У длительно курящих обязательно развивается хроническое отравление никотином – никотинизм, характеризующийся снижением памяти, работоспособности. Отравление в ряде случаев может быть и острым.

Весьма ядовитым соединением табачного дыма является также окись углерода (угарный газ). Из школьного курса биологии известно, что красные кровяные шарики – гемоглобин – обладают уникальным свойством: захватывают в лёгких атмосферный кислород (он превращается при этом в оксигемоглобин) и разносят его по всему организму, обеспечивая тем самым оптимальное течение биологических процессов. Было установлено: угарный газ тоже вступает в связь с гемоглобином, образуя карбоксигемоглобин. Он препятствует нормальной доставке кислорода к органам и тканям, в результате у курящих постепенно развивается хроническое кислородное голодание, от чего главным образом страдает сердечно-сосудистая система. Особенно вредное влияние оказывает окись углерода (как и никотин) на организм беременной женщины, зародыш и плод.

До четырёх процентов (при норме 0,4 – 1) угарного газа может накапливаться в организме курящего. Смертельной дозы для человека считается концентрация в 16 – 20%. Кстати, токсичность этого газа резко возрастает при взаимодействии его с углекислым газом (он также является одной из составных частей табачного дыма) и некоторыми газообразными продуктами промышленных отходов.

В табачном дыме обнаружен целый ряд веществ, объединённых названием канцерогенных. На их долю, как утверждают учёные, приходится до 50% всех содержащихся в табачном дыме химических продуктов. Более килограмма этих веществ накапливается в лёгких у много и долго курящих. Наиболее зловредным из канцерогенов признан бензпирен – основной виновник развития раковых заболеваний.

До недавнего времени самым ядовитым компонентом табачного «коктейля» считался никотин. Но исследования последнего времени позволили отобрать у него пальму первенства и передать её радиоактивным веществам, который табак в большом количестве «улавливает» из почвы, воды и воздуха, особенно там, где отмечается повышенный фон радиации, например в районах Южной Африки.

При выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации, в семь раз большую той дозы, которая Международным соглашением по защите от радиации признана предельно допустимой. А если учесть то обстоятельство, что в организм попадают и радиоактивные частицы в результате распада табачных изотопов свинца-210 и висмута-210, то общая доза получаемой человеком радиации возрастает до 100 рад. Сегодня уже не вызывает сомнения, что на много курящих ежедневно действуют смертоносные лучи, почти в 30 раз превышающие установленные нормы. Неопровержимо доказано: радиация табачного происхождения (при активной «помощи» и других канцерогенных веществ табачного дыма) – главная причина возникновения раковых заболеваний.

Крайне ядовитым радиоактивным изотопом единодушно признан полоний-210, период полураспада которого, как, впрочем, и других изотопов, исчисляется многими десятками и сотнями лет, а это означает, что он может накапливается в самых различных органах и тканях, не только разрушая наследственный аппарат. Подсчитано: в бронхах, а также в моче курящих количество полония-210 в 6 – 7 раз больше, чем у некурящих.

В лёгких радиоактивные продукты, попадающие в организм при курении, способны задерживаться от нескольких месяцев до многих лет. В конце концов лёгочная ткань благодаря активным механизмам защиты освобождается от подавляющей части изотопов, но они, попав в кровеносное русло, разносятся в другие органы, оседая в них. Повышенной избирательной чувствительностью в этом отношении обладают мозг, в том числе костный, лимфатические узлы, поджелудочная железа. По заключению радиохимиков, такие изотопы, как полоний-210 и свинец-210, оседают на атероматозных бляшках кровеносных сосудов, вызывая активизацию атеросклеротических процессов, что, кстати, характерно для курящих.

В последние годы учёные обнаружили высокую токсичность тех компонентов табака, которые до этого считались второстепенными. Например, соединений азота, особенно его диоксида, содержащегося в повышенном количестве в табачном дыме и способного «соперничать» в канцерогенном отношении с наиболее активным смолистыми веществами.

В специальной литературе всё чаще стали появляться сообщения о канцерогенных свойствах металла кадмия, имеющегося в табачном дыме. В нашем организме присутствует неопасное количество этого химического элемента, но в больших дозах он уже действует как яд.

Никель, поступающий с табачным дымом в организм, в повышенной дозировке также отрицательно влияет на многие важные процессы, в том числе действует угнетающе на иммунную систему. Этот металл отличается хорошей растворимостью, благодаря чему легко проникает в самые потаённые «уголки» организма. Он избирательно накапливается в печени, мозге, крови. Доказано, что никель провоцирует не только воспитательные процессы в органах дыхания, но и приводит к появлению рака, который многие годы может протекать скрыто.

Исследования последних лет свидетельствуют, что такие содержащиеся в табачном дыме металлы, как железо, хром, цинк легко вступают в химические связи с никотином и другими компонентами. В результате их токсичность возрастает, а это ускоряет развитие в различных органах необратимых изменений.

Сегодня известны сотни тысяч самых разнообразных химических веществ, являющихся чужеродными для человека. Они объединены под общим названием ксенобиотиков. Все табачные частицы вошли в разряд ксенобиотиков, поскольку при регулярном употреблении, кА мы убедились, они вызывают труднообратимые, а порою и необратимые изменения в жизненно важных органах. В то же время установлено, что последствия хронического табачного отравления могут исчезнуть, если курящий навсегда откажется от своей привычки. Через восемь, а иногда и через пять лет основные показатели здоровья восстанавливаются.

Нелишним, на наш взгляд, будет сказать здесь о том, что токсичные свойства компонентов табачного дыма усугубляют алкоголь.

Старая истина гласит: один порок ведёт к другому. Завзятые курильщики обычно не чураются и «рюмки», а почти все выпившие курят. Но далеко не все «любители удовольствий» знают, что табак, употреблённый вместе с другими неестественными стимуляторами, наносит организму гораздо больший вред. У курящего в ротовой полости, трахее и бронхах задерживается значительное количество частиц табачного дыма. При помощи защитных рефлексов (слюноотделение, кашель, чихание) большая часть этих вредных веществ выводится из организма. Алкоголь же, будучи прекрасным растворителем, расщепляет табачные соединения, высвобождая из них яды в чистом виде и прокладывая им дорогу в кровеносные сосуды, откуда они, не пройдя надлежащего обезвреживания ферментами печени, проникают в различные органы. А печень – эта «главная биохимическая лаборатория организма» - действительно не может как следует нейтрализовать ядовитые продукты не только из-за слабости своих ферментов, угнетённых табаком, но также из-за того, что затрачивает много сил на «борьбу» с алкоголем. Для табачных ядов энергетических возможностей у печени уже не хватает…

Пагубное влияние курения табака на здоровье человека

Влияние курения на нервную систему

Наша нервная система управляет работой всех органов и систем, обеспечивает функциональное единство организма человека и взаимодействие его с окружающей средой. Как известно, нервная система состоит из центральной (головной и спинной мозг), периферической (нервы, выходящие из спинного и головного мозга) и вегетативной, регулирующей деятельность внутренних органов, желез и кровеносных сосудов. Вегетативная нервная система в свою очередь подразделяется на симпатическую и парасимпатическую.

Работа головного мозга, вся нервная деятельность обусловлены процессами возбуждения и торможения. В процессе возбуждения нервные клетки головного мозга усиливают свою деятельность, в процессе торможения – задерживают. Процесс торможения играет роль в ответной реакции организма на соответствующую обстановку и раздражитель. Торможение также выполняет защитную функцию, предохраняя нервные клетки от перенапряжения. Постоянное и правильное сбалансирование процессов возбуждения и торможения обусловливает нормальную высшую нервную деятельность человека.

Чем выше развита нервная система, тем она менее устойчива к никотину. Влияние никотина на головной мозга было исследовано советским учёным А. Е. Щербаковым. Он выявил, что малые дозы никотина повышают возбудимость коры головного мозга на очень короткое время, а затем угнетают и истощают деятельность нервных клеток. Представление некоторых о курении как стимуляторе работоспособности основано на том, что курильщик вначале действительно испытывает кратковременное возбуждение. Однако оно быстро сменяется торможением. Мозг привыкает к никотиновым «подачкам» и начинает требовать их. И человек опять начинает курить, то есть всё время «бьёт свой мозг», ослабляя процесс торможения. Равновесие возбуждения и торможения нарушается вследствие перевозбуждения клеток, которые, постепенно истощаясь, снижают умственную деятельность головного мозга.

Нарушение процессов возбуждения и торможения вызывает симптомы, характерные для нервоза.

Неврозы у курильщиков развиваются значительно чаще, чем у некурящих. Невротическими проявлениями являются головная боль, головокружение, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, ослабление работоспособности, дрожание пальцев, бессонница.

Никотин действует на вегетативную нервную систему и прежде всего на её симпатический отдел, ускоряя работу сердца, суживая кровеносные сосуды, повышая артериальное давление; отрицательно сказывается действие никотина на работе органов пищеварения, обмене веществ. Под влиянием никотина усиливается образование надпочечниками адреналина и норадреналина, которые стимулируют и повышают деятельность симпатического отдела. Вследствие этого нарушаются функции вегетативной нервной системы. В результате сужения сосудов головной мозг получает с кровью недостаточное количество кислорода, тем самым нарушается его деятельность.

Как известно, основной функцией нервной системы является рефлекторная (рефлекс – отражение), то есть деятельность нервной системы, осуществляемая в ответ на воздействие (раздражение) как внешней среды, так и внутренней.

В первое время при курении наблюдаются неприятные ощущения: горьковатый привкус во рту, кашель, головокружение, головная боль, усиленное сердцебиение, повышенная потливость. Это не только защитная реакция организма, но и явления интоксикации. Однако постепенно организм курильщика привыкает к никотину, явления интоксикации исчезают, а потребность в нём перерастает в привычку, то есть превращается в условный рефлекс, и остаётся всё время, пока человек курит.

Таким образом, приобретённый условный рефлекс побуждает человека курить, а курение в свою очередь поддерживает и укрепляет этот рефлекс – создаётся своеобразный порочный круг.

Курение табака – не безобидная привычка, от которой можно отказаться без усилий. Многие не представляют себе её серьёзных последствий. Привыкание и нарастание устойчивости к никотину происходят относительно быстро. Постепенно число выкуриваемых сигарет возрастает, процесс курения перерастает в привычку.

Действие табака на сердечно-сосудистую систему

Сердечно-сосудистые заболевания – одна из важных проблем, которой занимается современная медицинская наука. В развитии болезней сердечно-сосудистой системы отнюдь не безвредную роль играет курение. В медицине появились такие понятия, как «табачный склероз», «табачная гипертония», «табачное сердце».

Из продуктов табачного дыма на сердечно-сосудистую систему особенно вредно действуют никотин и окись углерода.

Основная роль эритроцитов (красных кровяных клеток) – перенос кислорода. Эту функцию выполняет входящий в состав эритроцитов гемоглобин. Во время прохождения крови через лёгкие гемоглобин воспринимает кислород, поступивший в лёгкие при дыхании, и транспортирует его ко всем органам и тканям, обеспечивая их потребностьв нём. Поступающая в лёгкие курящего человека окись углерода легко связывается с гемоглобином (в 300 раз легче, чем кислород). При этом образуется карбоксигемоглобин, который не способен к переносу кислорода. Таким образом, в ткани поступает меньше кислорода.

Кроме того, никотин вызывает спазм сосудов, который продолжается 30 – 40 минут после прекращения курения. Выкуривая каждые полчаса новую сигарету, курильщик всё время держит сосуды в состоянии спазма. В результате сужения сосудов уменьшается приток крови к коже, понижается её температура.

Никотин усиливает работу сердца. По данным многочисленных исследований, частота пульса во время курения больше не 10 – 18 ударов в минуту. За сутки сердце курильщика делает около 10 – 15 тысяч лишних сокращений. Какую огромную дополнительную нагрузку выполняет при этом сердце!

Нанося большой вред сердцу и сосудам, курение является причиной развития многих заболеваний. Так, у курящих наблюдаются явления «сердечного невроза». После физического или психического напряжения возникают неприятные ощущения в области сердца, стеснение груди, усиленное сердцебиение. В настоящее время многие страдают ишемической болезнью сердца, которая связана с недостаточным кровоснабжением сердечной мышцы. Курение является одним из основных факторов развития ишемической болезни сердца. Именно эта болезнь – наиболее частая причина смерти среди всех сердечных заболеваний. Так, по данным Товсенда и Майнда (1979), мужчины в возрасте 45 лет и моложе, выкуривающие более 25 сигарет в сутки, в 10 – 15 раз чаще умирают от острых сердечных приступов, чем некурящие. В среднем смертность от ишемической болезни сердца среди курящих в 4 – 5 раз выше, чем у некурящих.

При лечении больных ишемической болезнью сердца обязателен отказ от курения.

Ранним проявлением ишемической болезни сердца является стенокардия. Приступ стенокардии обычно сопровождается загрудинной болью, отдающей в левую руку и лопатку, а также в шею и нижнюю челюсть. Часто наряду с болью появляются чувство тревоги, сердцебиение, потливость, побледнение. Приступ возникает во время физической или эмоциональной нагрузки и быстро, в течение 2 – 3 минут, проходит после прекращения нагрузки (в покое) или приёма нитроглицерина. Приступы стенокардии наблюдаются у курящих в 2 раза чаще, чем у некурящих.

При ишемической болезни сердца может наступить инфаркт миокарда (сердечной мышцы). Он является следствием атеросклероза сосудов сердца – сердечных артерий и развивается в результате их тромбоза (закупорки). Внезапно обескровливается участок сердечной мышцы, что ведёт к его некрозу (омертвлению) и в дальнейшем развитию на этом месте рубца.

Инфаркт миокарда развивается остро. Типичные проявления – острая боль за грудиной, распространяющаяся на левую руку, шею, «под ложечку». Приступ сопровождается страхом. В отличие приступа стенокардии боли продолжаются до нескольких часов и не прекращаются или не затихают в покое, после приёма нитроглицерина. Иногда, затихнув, вскоре возникают вновь. Своевременно оказанная медицинская помощь способна сделать многое для облегчения инфаркта миокарда, его последствий и прогноза.

Курение в значительной степени способствует развитию инфаркта миокарда. Никотин держит сосуды сердца в состоянии спазма, сердце – в повышенной нагрузке (учащается частота его сокращений), повышается артериальное давление. К сердцу поступает меньше кислорода из-за образования карбоксигемоглобина и сниженной дыхательной деятельности лёгких. Карбоксигемоглобин повышает вязкость крови и способствует развитию тромбоза.

О пагубном влиянии курения говорит и то, что если два десятилетия назад от инфаркта миокарда мужчин умирало в 12 раз больше, чем женщин, то теперь, по результатам исследований американских специалистов, каждый четвёртый умирающий от инфаркта – женщина, и это связано в основном с увеличением среди них числа курящих.

Сочетание курения с гипертонической болезнью даёт шестикратный риск развития инфаркта миокарда. При благоприятном исходе заболевания сердце может справляться со своей работой. Отказ от курения после перенесённого инфаркта миокарда снижает опасность его повторения в течение 3 – 6 лет. Но если человек продолжает курить, сердце не вынесет дополнительной нагрузки от вредных факторов табака. Развивается второй инфаркт, который чаще заканчивается печально.

Согласно врачебным наблюдениям, через год после отказа от курения улучшается функция сердечно-сосудистой системы.

Влияние табака на органы дыхания

Через органы дыхания в организм поступают вредные компоненты табачного дыма. Имеющийся в дыме аммиак вызывает раздражение слизистых оболочек полости рта, носа, гортани, трахеи и бронхов. В результате развивается хроническое воспаление дыхательных путей. Раздражение никотином слизистой оболочки носа может привести к хроническому катару, который, распространяясь на ход, соединяющий нос и ухо, может привести к снижению слуха.

Действует на голосовые связки. Продолжительное курение ведёт к тому, что в них разрастается фиброзная ткань, сужается голосовая щель. Хроническое раздражение голосовых связок изменяет тембр и окраску произносимых звуков, голос утрачивает чистоту и звучность, становится хриплым, что для певцов, актёров, преподавателей, лекторов может окончиться профессиональной непригодностью.

Попадая в трахею и бронхи (дыхательные пути, по которым воздух попадает в лёгкие), никотин действует на их слизистую оболочку и на верхний слой, который имеет колеблющиеся реснички, очищающие от пыли и мелких частиц. Никотин парализует реснички, и частицы табачного дыма оседают на слизистой оболочке трахеи и бронхов. Мельчайший их размер позволяет им глубоко проникать и оседать в лёгких.

Слизистые оболочки гортани, трахеи и бронхов от частого курения раздражаются и воспаляются. Поэтому хронический трахеит и хронический бронхит – обычные для курящих заболевания.

Типичная примета курильщика – кашель с выделением слизи тёмного цвета от частиц табачного дыма, особенно мучающий по утрам. Кашель – это естественная защита реакция, с помощью которой происходит освобождение трахеи бронхов от слизи, усиленно вырабатывающейся железами бронхов под влиянием курения и вследствие воспалительного отёка слизистой оболочки бронхов, а также от осевших твёрдых частиц табачного дыма. Закуривая утром первую сигарету, курильщик раздражает верхние дыхательные пути и этим вызывает кашель. Никакие лекарства в таких случаях не помогают. Единственное средство – прекратить курение.

Кашель вызывает эмфизему (расширение) лёгких, проявляющуюся в виде одышки, затруднения дыхания.

Лёгкие курильщика менее эластичны, более загрязнены, вентиляционная функция их снижена и они раньше стареют. Длительное хроническое воспаление дыхательных путей и лёгких приводит к понижению их сопротивляемости и развитию острых и хронических заболеваний, например пневмонии, бронхиальной астмы, повышает чувствительность организма к гриппу.

Курение способствует развитию туберкулёза лёгких. Французский учёный Пти выявил, что из 100 заболевших туберкулёзом 95 % курили.

Курение является основной причиной развития около трети всех заболеваний органов дыхания. Даже при отсутствии признаков заболевания может возникнуть нарушение функции лёгких.

Многочисленным исследованиями подтверждено, что у бросивших курить уже в течение первого года улучшалось показатели дыхательной функции лёгких.

Влияние табака на органы пищеварения

Табачный дым, имеющий высокую температуру, попадая в полость рта, начинает свою разрушительную работу. Изо рта курильщика неприятно пахнет, язык обложен серым налётом (один из показателей неправильной деятельности желудочно-кишечного тракта). Под влиянием никотина и частиц табачного дыма желтеют и портятся зубы. Рано портится эмаль, разрыхляются и кровоточат десны, развивается кариес (разрушение твёрдых тканей зубов с образованием полости), открывая, образно говоря, ворота для инфекции.

Бытует мнение, что курение уменьшает зубную боль. Это связано с токсическим действием табачного дыма на зубной нерв и с психическим фактором курения как отвлечением от боли.

Раздражая слюнные железы, никотин вызывает усиленное слюноотделение. Курильщик не только выплёвывает излишнюю слюну, но и проглатывает её, углубляя вредное действие никотина на пищеварительный аппарат. Проглатываемая слюна с никотином не только раздражает слизистую оболочку желудка, но и заносит инфекцию. Это может привести к развитию гастрита (воспаление желудка), больной испытывает тяжесть и боли в поджелудочной области, изжогу, тошноту.

Никотин нарушает процесс выделения желудочного сока и его кислотность. Во время курения сосуды желудка суживаются, слизистая оболочка обескровливается, количество желудочного сока и его кислотность повышены, да ещё заглатываемый со слюной никотин раздражает стенку желудка. Всё это приводит к развитию язвенной болезни. Если при язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки человек продолжает курить, болезнь обостряется, могут возникнуть кровотечения, необходимость операции.

Чувствителен к никотину и кишечник. Курение усиливает его перистальтику (сокращение). Нарушение функции кишечника выражается периодически сменяющимися запорами или поносами. Кроме того, спазмы прямой кишки, вызываемые действием никотина, затрудняют отток крови и способствуют образованию геморроя.

Особо следует сказать о влиянии табака на печень. Печень выполняет защитную, барьерную роль в обезвреживании ядов, поступающих в наш организм. Курение как хроническое отравление, вызывая усиление обезвреживающей работы печени, способствует развитию многих заболеваний. У курильщиков наблюдается увеличение печени в размере. Курение в какой-то мере утоляет чувство голода вследствие повышения содержания сахара в крови. Это отражается на функции поджелудочной железы, развиваются её заболевания.

Никотин угнетает деятельность желез пищеварительного тракта, снижая аппетит. Многие боятся, что бросив курить они пополнеют. Небольшое увеличение массы тела (не более 2 кг) возможно и объясняется восстановлением нормальных функций организма, в том числе и органов пищеварения, а также более интенсивным питанием вследствие повышения аппетита, желания заменить курение едой.

Для того чтобы не располнеть в связи с отказом от курения, рекомендуется есть небольшими дозами, заниматься физическим трудом, физкультурой и спортом.

Курение нарушает усвоение витамина А, витаминов группы В, уменьшает содержание витамина С почти в полтора раза.

Надо отметить, что курение изменяет характер заболеваний органов пищеварения, повышает частоту обострений и осложнений, удлиняет сроки лечения.

Влияние табака на органы чувств и эндокринную систему.

Человек воспринимает всё разнообразие мира благодаря органам чувств. Курение неблагоприятно влияет на них.

Глаза длительно и много курящего человека часто слезятся, краснеют, края век распухают. Могут появляться быстрая утомляемость при чтении, мелькание, двоение в глазах. Никотин, действуя на зрительный нерв, может вызвать его хроническое воспаление, вследствие чего снижается острота зрения. Никотин влияет и на сетчатку глаза. При курении сужаются сосуды, изменяется сетчатка глаза, что ведёт к дегенерации её в центральной области, нечувствительности к световым раздражителям.

У курильщиков постепенно меняется цветоощущение сначала на зелёный, в дальнейшем на красный и жёлтый и в последнюю очередь на синий цвет.

Вредно действует курение также и на орган слуха. У большинства курильщиков острота слуха понижена. Под действием никотина барабанная перепонка утолщается и втягивается вовнутрь, подвижность слуховых косточек уменьшается. Одновременно слуховой нерв испытывает токсическое воздействие никотина.

Действуя на вкусовые сосочки языка, табачный дым и никотин снижают остроту вкусовых ощущений. Курящие не редко плохо различают вкус горького, сладкого, солёного, кислого. Суживая сосуды, никотин нарушает обоняние.

Никотин отрицательно влияет на эндокринные железы (железы внутренней секреции, вырабатывающие гормоны, влияющие на обмен веществ в организме). К ним относятся гипофиз, щитовидная и околощитовидная железы, надпочечники.

Установлено, что курение табака пагубно влияет на деятельность половых желез. Также курение табака может служить причиной бесплодия. Таким образом, курение табака может нарушить интимную жизнь, вызвать глубокую личную трагедию.

Курение и рак

В табачном дыме содержатся канцерогены – вещества, способствующие возникновению злокачественных опухолей: бенз(а)пирен, бензантрацен и другие полициклические углеводы, радиоактивный полоний. Кроме того, в процессе курения в результате взаимодействия мышьяка и сернистого газа с аммиаком образуются вещества, обладающие сильными канцерогенными свойствами. Так, в 100 сигаретах содержится от 1,1 до 2,6 мг бенз(а)пирена, которого вполне достаточно, чтобы вызвать злокачественную опухоль у животных.

В 14 кг табака содержится до 70 мг табачной смолы (табачного дёгтя), включающей более 15 веществ, обладающих канцерогенными свойствами. Табачный дёготь оседает а альвеолах, радиоактивный полоний накапливается в бронхах, альвеолах, а также печени и почках. У курильщиков рак лёгких встречается в 30 раз чаще, чем у некурящих, рак гортани – в 5, а рак мочевого пузыря – в 2,7 раза чаще. Нередко у злостных курильщиков развивается рак губы, языка. Канцерогены, растворяясь в слюне во время курения, попадают с последней в желудок, способствуя развитию рака желудка и пищевода. Кроме того, канцерогены через лёгкие проникают в кровь, а с кровью – в желудок им другие внутренние органы.

Курение и женский организм

В настоящее время во многих странах мира число курящих растёт в основном за счёт женщин. Особенно увлекаются курением девушки и молодые женщины, и они сильнее страдают от этого пристрастия из-за более нежной структуры своего организма.

Природой женщине дано высокое признание – быть матерью. Дети должны быть здоровыми, так как именно им предстоит строить, созидать, обеспечивать дальнейший прогресс общества.

Вредное действие табака универсально, но особенно повреждающе действует курение на функции организма беременных.

К сожалению, некоторые женщины продолжают курить и во время беременности. У курящих беременных плацента хуже снабжается кровью, часто встречается низкое прикрепление плаценты к матке, что приводит к осложнениям в родах. Никотин проникает через плаценту и оказывает токсическое действие на плод. Никотин вызывает усиленное сокращение мышц матки, способствующее выкидышам, а также высокой смертности потомства и мертворожденности. Установлено, что масса тела детей, родившихся от курящих матерей, на 150 – 240 г меньше. Дети, родившиеся от куривших во время беременности матерей, часто имеют изменённую реактивность организма, слабую и неустойчивую нервную систему, предрасположенность к раннему атеросклерозу.

Кроме того курящая женщина теряет свою привлекательность. Кожа утрачивает эластичность, появляются морщины, цвет лица становится землянистым или серым. Желтеют ногти и пальцы. Раньше времени стареет и весь организм.

Курение табака приводит к снижению полового влечения. Никотин, воздействуя на яичники, может вызывать нарушение менструального цикла (удлинение или сокращение), болезненное протекание менструаций и даже их прекращение (ранний климакс). Под влиянием курения вследствие процессов у женщин повышается частота воспалительных заболеваний половых органов, что может привести к бесплодию.

Следует отметить, что женский организм по сравнению с мужским может быстрее и легче отказаться от никотиновой зависимости, то есть от курения.

Влияние курения на организм детей

В грудном молоке курящей женщины содержится никотин, за счёт чего оно приобретает неприятный вкус, и иногда дети отказываются от него.

Под влиянием табачного дыма ребёнок становится пассивным курильщиком. Табачный дым угнетающе действует на развитие ребёнка. Он становится беспокойным, у него нарушается сон, снижается аппетит, расстраивается деятельность органов пищеварения. Детский организм не получает в таких случаях достаточного количества кислорода, который ему крайне необходим. Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмоний и повышается риск развития серьёзных заболеваний. Табачный дым задерживает ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребёнка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С, необходимые ребёнку в период роста. В возрасте 5 – 9 лет у ребёнка нарушается функция лёгких. Вследствие этого происходит снижение способности к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения.

У детей, матери которых во время беременности, имеется склонность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии.

Подростки, начиная курить стремясь это скрыть от взрослых, быстро и глубоко затягиваются. Быстрое курение способствует переходу в табачный дым большего количества вредных веществ. Никотина при быстром курении в дым поступает 2 раза больше, чем при медленном. Обычно подростки докуривают папиросу или сигарету до конца, а как известно, при этом в организм поступает максимальное количество ядовитых компонентов табака. Следует так же учесть, что подростки, имея мало денег, чаще курят дешёвые сорта сигарет, где никотина содержится больше.

Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих.

Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванного курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать лётчиками,, космонавтами, спортсменами, девушкам – балеринами, певицами и др.).

Курение и школьник несовместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.

Безвредного табака нет

Широкое распространение курения и большой вред, наносимый им здоровью людей, послужили причиной попыток искусственно вывести сорта «безвредного» табака. В Болгарии в 1963 г. привили листья табака к красавке (белладонне), через корни которой вместо никотина в табачные листья поступает антропин. Такой же табак был выращен в Азербайджане. Однако и в этом сорте табака содержатся канцерогенные и другие вредные вещества. Антропин сам по себе является сильнодействующим ядом, способным накапливаться в организме.

В США выпускают сигареты, сделанные из ботвы картофеля, корок лимона и патоки. Да, они не содержат никотина, но их курение тоже наносит вред здоровью, поскольку в них при сгорании образуются другие яды.

Безникотиновые сигареты не могут реально помочь бросающему курить. Курение – сложный условно-рефлекторный, психологический процесс. Не существует более или менее опасных сигарет.

Надежды на фильтры тоже сомнительны. Современные фильтры способны задерживать до 50 % смолистых веществ табачного дыма, но не задерживают угарный газ. Антиникотиновая вата задерживает не больше 50 % никотина, а бумажные фильтры – около 20 %. Канцерогенные компоненты табака ничем не задерживаются. Мышьяк также обладает канцерогенными свойствами и очень слабо задерживается фильтрами. Лишь 0,5 – 1,9 мг мышьяка поглощается фильтром, в табачный же дым переходит и поглощается курильщиком 14,2 мг. Любое, даже минимальное, курение является вредным для здоровья.

За рубежом появились сигареты в специально обработанной и проколотой бумаге. Такая бумага горит быстрее, сквозь её отверстия входит больше воздуха, «разбавляя» табачный дым, вследствие чего он содержит меньше вредных компонентов. Однако курильщик выкуривает таких сигарет больше обычных. В последнее время в США, Канаде, Швеции, Японии стали выпускаться сигареты с меньшим содержанием никотина и смол. В нашей стране также выпускаются сигареты с малым содержанием никотина и удлинённым фильтром.

Однако создание табачных изделий, не содержащих никотин или с малым его количеством, полностью не предупреждает пагубного влияния курения. И в их дыме достаточно угарного газа, что увеличивает количество карбоксигемоглобина в крови.

Иностранные табачные монополии рекламируют сигареты с меньшим содержанием никотина и смол как «безвредные для организма». По этому поводу Генеральный директор Национального института раковых заболеваний доктор А. Аптон (США) заметил, что нетоксичной сигаретой может считаться только та, которая не горит.

Меры борьбы с курением

История свидетельствует о том, что жестокое преследование курильщиков не остановило широкого распространения курения. Не помогло и прекращение или уменьшение выпуска табачных изделий. Люди находили суррогат табака. Курение продолжалось, и запрет был снят.

Ни запреты, ни прекращение выпуска табачных изделий – не выход из положения. Сегодня в борьбе с этим большим социальным злом мы должны рассчитывать на осознание людьми, особенно подростками, того, что курение наносит непоправимый вред здоровью и чем раньше его прекратить, тем лучше.

Борьба за здоровье человека является одной из важнейших задач здравоохранения. Для предупреждения хронических неинфекционных заболеваний необходимо устранить влияние многих вредных факторов, к которым в первую очередь относится курение.

Медицинские работники должны усилить профилактическую работу среди населения, воспитывая у людей потребность в здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек.

Борьба с курением строится на трёх основных принципах:

1) Вырабатывать у людей, особенно у подростков и молодёжи, твёрдое убеждение, что курение вредно, оно наносит непоправимый ущерб здоровью и начинать курить не надо;

2) Административные меры с целью ограничения и запрещения курения в общественных местах;

3) Сокращение числа курящих за счёт осознания ими вредных последствий.

В нашей стране запрещено курение в общественных местах – театрах, кинотеатрах, цирках, концертных и спортивных залах и др. нельзя курить в метро, пригородных поездах, трамваях, троллейбусах, такси, в закрытых помещениях водного транспорта. В поездах дальнего следования курение возможно только в тамбурах.

Особое внимание обращается на запрещение курения в школах, профессионально-технических училищах, техникумах, институтах и в лечебных учреждениях. Запрещена продажа табачных изделий несовершеннолетним.

Необходимо заинтересовать детей, подростков, молодёжь занятиями в различных кружках, увлечь их физкультурой, спортом, экскурсиями и т.п.

Борьба с курением будет иметь успех лишь в том случае, если в ней примет активное участие широкая общественность страны. Основной упор должен быть сделан на правильное воспитание молодёжи. Специалисты считают, что борьбу с курением надо начинать уже с дошкольного возраста, внушая ребёнку отвращение к сигарете.

Приложения

Сокращение продолжительности жизни курильщиков в зависимости от количества выкуренных за день сигарет.

Количество выкуренных сигарет, шт.	Срок, на который сокращается продолжительность жизни, лет
1 – 9	4,6
10 – 19	5,5
20 – 39	6,2

Полезные советы тем, кто хочет бросить курить (этапы действий)

6. В течение первых четырёх недель – самых трудных для отвыкания: ешьте сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища.

5. Посчитайте, сколько денег вы сэкономите вы за неделю, месяц, год. Можете откладывать их и пользоваться как поощрительным фондом. Радуйтесь, что вы не курите!

4. Грызите орехи и семечки. Расслабляйтесь, снимая напряжение и желание курить.

3. С этого дня откажитесь от курения. Хорошо, если с вами бросят курить ваши друзья и курящие члены семьи. В первые дни вместо сигарет сосите леденцы, карамель, жуйте жвачку.

1. В течение нескольких недель анализируйте, когда и почему вам хочется закурить. Запишите причины выкуривания каждой сигареты.

Используемая литература

1. Соловьёв Сергей Серафимович «Основы Безопасности Жизнедеятельности. Алкоголь, табак и наркотики – главные враги человека».

2. Деларю В. В. «Губительная сигарета».

3. Казьмин В. Д. «Курение, мы и наше потомство».